cara mengatur sandaran kursi kantor agar nyaman dan produktif

Cara Mengatur Sandaran Kursi Kantor Agar Lebih Produktif

Mengatur sandaran kursi kantor pada posisi yang tepat sangat penting dilakukan. Sebab duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak nyaman, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Beberapa di antaranya seperti nyeri punggung, mati rasa, penurunan fungsi otak hingga potensi obesitas.

Meski secara umum sandaran pada kursi kantor sudah dibuat dengan perhitungan tertentu, namun setiap orang memiliki tingkat kemiringan serta ketinggiannya masing-masing. Sehingga kursi kantor yang baik perlu memiliki adjustment, baik berupa tuas maupun tombol.

Bagian Sandaran Kursi Kantor

Perlu diketahui bahwa sandaran kursi tidak hanya berfokus pada satu bagian yaitu sandaran punggung. Ada beberapa jenis sandaran lainnya yang juga perlu disesuaikan agar nyaman digunakan saat bekerja.

Secara umum, sandaran kursi terdiri dari beberapa bagian, yaitu sandaran kepala, sandaran lengan, dan sandaran punggung. Masing-masing memiliki fungsi untuk menjaga postur tubuh serta mengurangi ketegangan pada otot.

Cara Mengatur Sandaran Kursi Kantor

Berikut beberapa langkah yang perlu dilakukan untuk mengatur sandaran kursi kantor, yaitu:

1. Kenali Jenis Adjustment

Setiap kursi kerja memiliki sistem adjustment yang berbeda, umumnya sistem penyesuaian yang digunakan ada beberapa jenis, seperti kenop, sekrup dan tuas. Sehingga setiap sistem memiliki cara penyesuaian yang berbeda.

2. Perhatikan Posisi Tubuh

Penting untuk mengatur sandaran kursi agar sesuai dengan postur tubuh. Idealnya, kursi kantor diatur agar kaki menapak di lantai, lutut saat duduk membentuk sudut 90 derajat, dan bahu dalam posisi rileks.

3. Atur Ketinggian Sandaran

Baik sandaran kepala, punggung maupun lengan, perlu disesuaikan ketinggiannya agar pas dengan postur tubuh Anda. Posisi ketinggian sandaran kursi kantor yang ideal adalah dalam posisi sedikit bersandar, tidak terlalu condong ke belakang dan tidak terlalu tegak.

4. Atur Kemiringan Sandaran

Ketika bekerja di depan komputer, Anda bisa mengatur kemiringan sandaran kursi dalam posisi sedikit bersandar. Posisi ini dapat membantu Anda mengurangi tekanan pada bagian bahu dan leher. Anda juga bisa mengatur sendiri tingkat kemiringan sandaran yang sesuai dengan kenyamanan Anda.

5. Atur Lumbar Support

Jika kursi kantor yang Anda gunakan memiliki bantalan pinggang, Anda bisa mengatur posisi bantalan tersebut agar bisa menopang pinggang Anda dengan baik.

Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa menyesuaikan sandaran kursi kantor berdasarkan adjustment yang disediakan oleh pabrik. Beberapa jenis kursi biasanya diberikan opsi atau preset untuk mengatur ketinggian, kemiringan serta posisi sandaran kursi kerja yang mungkin cocok dengan postur tubuh Anda.

Kenapa Perlu Mengatur Sandaran Kursi Kantor?

Ada beberapa alasan dan manfaat kenapa Anda harus mengatur sandaran kursi, yaitu:

Mencegah nyeri punggung. Mengatur sandaran kursi pada posisi yang tepat dapat membantu mengurangi kelelahan dan ketegangan pada otot, terutama pada bagian punggung.

Meningkatkan produktivitas. Posisi sandaran kursi yang nyaman, dapat membuat Anda lebih fokus saat bekerja karena tubuh lebih rileks.


Melancarkan sirkulasi darah. Duduk dalam posisi yang baik, akan sangat membantu dalam melancarkan sirkulasi darah. Terutama aliran darah di bagian kaki dan punggung.

Itulah panduan mengatur sandaran kursi kantor yang bisa dicoba pada kursi kerja Anda. Berada di depan komputer dan menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, akan membuat tubuh Anda merasa lelah. Sehingga pemilihan kursi dengan opsi pengaturan sandaran kursi sangat dibutuhkan.

Pastikan Anda memilih kursi kantor yang sesuai dengan postur tubuh serta kebutuhan. Sehingga lebih nyaman dalam bekerja serta dapat menunjang produktivitas.

“PT Cahaya Mustika Internesia Solusi Kebutuhan Kantor Anda”

PT Cahaya Mustika Internesia
Jl. KH. Moh. Mansyur No. 202H RT 01 / RW 06
Tanah Sereal Kec. Tambora
Kota Jakarta Barat
DKI Jakarta
11210
(https://maps.app.goo.gl/QM5GtwVG3TRX3qDb9)

TELP/WA 0811-3791-1115
https://wa.me/6281137911115

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *